Simhoppet i Oxelösund - hoppfullt värre

Nu har simhoppsträningen dragit igång för höstterminen. Jag kunde ju inte vara med i slutet av förra terminen, bland annat på grund av ryggproblemen, så det var superkul att träffa alla!

Det är ju egentligen helt galet... att jag som är höjdrädd och livrädd för att få huvudet under vatten... tar på mig att starta upp simhoppsverksamhet... Men det blev ju jättebra. Tur nog är jag ju inte ensam tränare, utan det är tre till som tagit över nu. En av dem har var med i uttagningen till OS-truppen för Polen i gymnastik (och har dessutom hoppat simhopp). Liiite skönt att det är han som visar hoppen :)

Foto: Darek Mandrela

Vi har nu tre grupper med barn och ungdomar som tränar - nybörjare, mellan och tävling. Japp - vi har tom en tävlingsgrupp (*stolt*). Efter att bara ha varit igång ett år ungefär så har vi redan duktiga barn och ungdomar som åker på tävlingar.

Jag kommer ju inte kunna vara med som tränare nu heller, men jag sköter det administrativa så gott jag kan - hemsidan bland annat www.oss-sim.se

 

Det här med föreningslivet är visst svårt att få ur huvudet :)

Skärgårdsvåfflan i Oxelösund

Hade sån tur att bästa vännen Åsa var i Nyköping med jobbet den här fredagen. Och ännu mer tur var det att Skärgårdsvåfflan i Oxelösund hade öppet några extra dagar den här säsongen. Två glutenintoleranta tjejer som älskar gott hade verkligen en härlig eftermiddag i solen...dessvärre var getingarna lika intresserade av maten som vi var... Men vi fick i oss både en matvåffla och en efterrättsvåffla. De är verkligen fantastiska på Skärgårdsvåfflan. Alltid glada och oerhört tillmötesgående. Och de glutenfria våfflorna var suveränt goda!

Dagen fortsatte med Weeping Willow-konsert och sen en brakmiddag (fläskfilé, potatisgratäng, bea o gott rödvin) med efterrätt (chokladmousse) hemma i soffan framför fotbollsdamernas OS-final. Allt fixat av mannen i mitt liv ♥ 

Denna matglada dag gav inte mer än ett intag på 3.000 kalorier....!!! Jo det är sant...Helt galet!!! Men tänker att det är så det blir ibland. Bara det inte blir varje dag. Mitt dagliga intag ska ligga på 1.300 kalorier enligt Lifesum-appen... så det var ju lite galet mycket. Men nya tag nästa dag! Det handlar om att inte ge upp trots snedsteg. Det är ju en långsiktig viktnedgång. Och det var en otroligt mysig dag och kväll!

Lifesum - min nya kompis

Att gå ner i vikt... och att gå ner mycket i vikt... är ju inte det lättaste. Efter tre år av diskbråck med två operationer har jag blivit alltför stillasittande, eller snarare stillaliggande. Det, i kombination med lite väl onyttig mat och godis, har gjort att jag enligt en BMI-kontroll behöver gå ner 30 kg för att ha en hälsosam vikt... Känns ju lite sådär lagom svårt och omöjligt. Inser att det inte är någon idé att köra igång någon späknings-metod som gör att man inte kan tänka på annat än godis och mat efter en dags lidande. Har därför laddat ner appen Lifesum som blivit min nya kompis. Där har jag först matat in min nuvarande vikt och min målvikt. Sen räknar den ut hur mycket kalorier jag ska äta på en dag för att gå ner den vikten inom en bestämd tid. Den har räknat ut att jag ska äta ungefär 1.300 kalorier varje dag. Det enda jag behöver göra är att föra in allt jag äter och all träning jag gör. Då får jag en supersnabb och tydlig bild av hur mycket jag kan äta under en dag.

Man blir smått chockad när man inser hur många kalorier man äter under en dag om man inte tänker sig för... Exempelvis:
- Två kokta korvar med bröd, toppat med lite potatismos och bostongurka: 840 kalorier
- Köttbit med klyftpotatis, en klick bearnaisesås och haricots verts samt två glas vin: 1.600 kalorier
- En tallrik köttsoppa med en ostsmörgås till: 500 kalorier
- 150 gram smågodis: 495 kalorier
osv...
Men med appen ser man tydligt hur mycket man kan stoppa i sig. Och det är lättare att inte slentrianmässigt stoppa i sig typ en Snickers bara för att man är sugen... Man ställer sig frågan: är det verkligen värt 279 av dagens kalorier?? Svaret är oftast nej - absolut inte. Men skulle den ändå slinka ner, ja då kanske man får äta en betydligt mindre middagsportion den kvällen.

För att tydliggöra min viktnedgång för mig själv har jag tagit två skålar och fyllt den ena med 30 små dekorationsstenar. För varje kilo jag går ner ska jag flytta över en sten till den tomma skålen. Känns just nu oöverkomligt, men jag tänker: En sten i taget...

Bichon Bolognese!!

Idag blev vi lite spontant och något oplanerat ägare till en liten söt Bichon Bolognese vid namn Frida. Hon är 4 år och är som en sprallig liten bomullstuss. En väldigt söt bomullstuss...

Hon kommer från bekantskapskretsen och vi har "lånat" henne några gånger tidigare, så vi känner varandra väl vid det här laget. Det händer verkligen saker när man minst anar det...
Andra saker som hänt idag, som kanske inte är lika spännande, är: rensning av två garderober, tvätt av 12 soffkuddar, OS-golf hos pappa, och lite annat smått och gott. Hade kontakt med syster som meddelade att de kommit fram till sitt nya hus i Qatar. Och med sönerna, som blev mycket glada över det nya familjetillskottet.

Igår åt vi förresten nåt vi inte ätit på länge, men som är så himla gott: korvspecial - alltså korv i bröd, toppat med potatismos samt gurkmajonnäs. Och jo, man kan faktiskt äta sån här mat även om man ska gå ner i vikt. Det gäller bara att äta lagom mycket.

Min middag idag blev dock inte riktigt lika spännande, men däremot nyttigare än gårdagens... Men risnudlar är också riktigt gott!

Nästa gång mer om viktresan med målet på -30kg - med hjälp av appen Lifesum - min nya kompis på mobilen.

Välkommen höstterminen ☼

Snart hösttermin... Ena bonusdottern börjar förskoleklass här i Oxelösund. Andra i tvåan. Mina söner börjar i 5:an respektive 8:an uppe hos sin pappa i Uppsala. Helt galet stora allihop!!

Själv har jag som vanligt köpt en ny almanacka (jaa en fysisk almanacka i papper). Men lägger också in allt i telefonen och håller också på att försöka få till en väggalmanacka som ska kunna ge en snabb översyn. Det är inte helt enkelt att få ordning på vardagen när det är många inblandade... Mannen jobbar skift, jag jobbar skift, bonusdöttrarnas mamma jobbar skift, killarna kommer till oss varannan helg och på loven. Där har vi ett bra schema som funkar. Sen är det diverse möten på skolorna, tandläkarbesök, läkarbesök både här och i Uppsala...Och för mig tillkommer några politiska nämndmöten och några celiakiföreningsmöten. Kanske jag även kan återuppta viss simhoppsträning nu i höst - om ryggen vill... Så egentligen är det inte så farligt. Det gäller bara att få till den där almanackan som ska kunna ge snabb översyn...

För övrigt ska det väl hända en del i höst. Jag har räknat ut mitt BMI och för att ha ett hälsosamt BMI ska jag gå ner 30 kg... Så det blir ju nåt att bita i :)
Dessutom ska jag göra en anmälan efter min diskbråcksoperation i somras. I alla fall tycker sjukhuset det... Under narkosen klämde de tydligen min tunga, så sen dess har jag gått omkring med en tunga utan känsel på ena halvan, ungefär som när man varit hos tandläkaren och fått bedövning... Har det suttit i så här länge så är det troligtvis permanent sa sköterskan jag pratade med. Så hon rekommenderade starkt att jag skulle anmäla det... Man får alltså helt enkelt vänja sig vid att flytta undan tungan till sidan när man äter så att man inte biter i den :)

Är sjukskriven augusti ut efter operationen. Ska träna upp högerbenet, vars nerver inte riktigt har återhämtat sig efter att ha varit klämda vid diskbråcket. Har fått sk droppfot...haltar lite och är kanske inte helt stadig nog att hjälpa nyopererade patienter på jobbet än :/

Men snart så är det dags för jobb ♥